حديقة ألفريدو مع الدجاج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حديقة ألفريدو مع الدجاج. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.01 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 463 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من أنصاف صدور الدجاج وزيت الزيتون وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق صلب. حاول حديقة الدجاج ألفريدو, حديقة ألفريدو مع الدجاج، و اوليف جاردن دجاج مشوي وصلصة ألفريدو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يرش الدجاج مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
أخرجه من المقلاة ؛ اتركه لمدة 5 دقائق.
قطع الدجاج عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة. احتياطي المرق في المقلاة.
أثناء طهي الدجاج ، قم بطهي المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة.
قطع كل كوسة والاسكواش في نصف بالعرض.
قطع شرائح 1/2 بوصة من "الجدران" الخارجية من الكوسة والقرع ؛ تجاهل النوى. قطع قطع بالطول إلى شرائح رقيقة.
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة كوسة, قرع, نبات الهليون, والفلفل; سوت 3 دقائق.
يضاف الثوم ؛ سوت 2 دقيقة.
الجمع بين مرق ، نصف ونصف ، والدقيق.
يضاف خليط المرق إلى المرق المحفوظ في المقلاة. يغلى المزيج ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يتماسك قليلا مع التحريك باستمرار.
يضاف الجبن ويقلب حتى يذوب الجبن.
أضف المعكرونة والخضروات والدجاج.
يرش 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود والبقدونس.