صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

تونة مشوية مع صلصة الأناناس والبابايا الساخنة

تونة مشوية مع صلصة الأناناس والبابايا الساخنة
التونة المشوية مع الأناناس الساخن-البابايا سالسان هي وصفة مكسيكية تقدم 4. حصة واحدة تحتوي على 466 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل $5.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من الملح والفلفل الطازج والبصل وأوراق الكزبرة الطازجة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الأناناس يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كب كيك الأناناس كحلوى. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي ، ويتم ذلك في حوالي 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 28 من عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي تونة مشوية مع صلصة الأناناس والبابايا الساخنة, صلصة البابايا والأناناس المشوية، و تونة مشوية مع صلصة المانجو والبابايا.

تعليمات

1
قم بتغطية مقلاة أو صينية شواء فوق الموقد برذاذ الطهي وضعيها على نار متوسطة عالية للتسخين المسبق. يتبل جانبي التونة بالملح والفلفل المتشقق.
المكونات سوف تحتاج
فلفل متصدعفلفل متصدع
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الملحالملح
التونةالتونة
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
موقدموقد
مقلاةمقلاة
2
ضعي التونة في مقلاة ساخنة واطهيها من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب للحصول على درجة نضج متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
التونةالتونة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
في هذه الأثناء ، في وعاء متوسط الحجم ، يمزج الأناناس والبابايا والبصل والفلفل الحار وعصير الليمون والكزبرة وزيت الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الفلفل الحارزيت الفلفل الحار
الأناناسالأناناس
سيلانتروسيلانترو
الباباياالبابايا
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
تخلط جيدا وتتبل بالملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح
5
قدمي التونة فوق النودلز وملعقة السالسا فوقها.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
السالساالسالسا
التونةالتونة

النبيذ الموصى به: ميرلوت, بينوت نوير, روز النبيذ

تونان في القائمة? جرب الاقتران مع نبيذ ميرلوت وبينوت نوير وروز. على الرغم من أن الأسماك غالبا ما يقترن بالنبيذ الأبيض ، الأسماك 'لحما' مثل التونة يمكن الذهاب على الإطلاق مع النبيذ الأحمر. سوف يقترن أيضا بشكل جيد ، خاصة إذا تم إعداد التونان الخاص بك بمكونات أكثر ملاءمة للنبيذ الأبيض. وبيرينجر هاول جبل بانكروفت مزرعة ميرلوت مع 4.2 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 35 دولار لكل زجاجة.
بيرينجر هاول ماونتن بانكروفت رانش ميرلوت
بيرينجر هاول ماونتن بانكروفت رانش ميرلوت
بانكروفت رانش ميرلوت 2006 هو لون عقيق غني ، ويمتلئ بنكهات الفواكه السوداء الناضجة والتوابل البنية وتلميحا من نكهة البرتقال. العفص المكرر وعمق النكهة يجعلها واحدة من أكثر أنواع النبيذ التي لا تنسى في بيرينجر من جبل هويل.مزيج: 93 ٪ ميرلوت ، 4 ٪ كابيرنيت ساوفيجنون ، و 3 ٪ كابيرنيت فرنك