تونة مشوية مع صلصة الأناناس والبابايا الساخنة
التونة المشوية مع الأناناس الساخن-البابايا سالسان هي وصفة مكسيكية تقدم 4. حصة واحدة تحتوي على 466 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل $5.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من الملح والفلفل الطازج والبصل وأوراق الكزبرة الطازجة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الأناناس يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كب كيك الأناناس كحلوى. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي ، ويتم ذلك في حوالي 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 28 من عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي تونة مشوية مع صلصة الأناناس والبابايا الساخنة, صلصة البابايا والأناناس المشوية، و تونة مشوية مع صلصة المانجو والبابايا.
تعليمات
قم بتغطية مقلاة أو صينية شواء فوق الموقد برذاذ الطهي وضعيها على نار متوسطة عالية للتسخين المسبق. يتبل جانبي التونة بالملح والفلفل المتشقق.
ضعي التونة في مقلاة ساخنة واطهيها من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب للحصول على درجة نضج متوسطة.
في هذه الأثناء ، في وعاء متوسط الحجم ، يمزج الأناناس والبابايا والبصل والفلفل الحار وعصير الليمون والكزبرة وزيت الفلفل الحار.
تخلط جيدا وتتبل بالملح حسب الرغبة.
قدمي التونة فوق النودلز وملعقة السالسا فوقها.