تالياتا مشوية مع الجرجير والبطاطس
قد تكون تاجلياتا الضلع المشوية مع الجرجير والبطاطس هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 67 جرام بروتين, 58 جرام دهون، وما مجموعه 877 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 7.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. إذا كان لديك شرائح لحم ضلع العين ، فص ثوم ، أعشاب دي بروفانس ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق جيد. حاول تالياتا لحم الضأن مع الجرجير والطماطم, تالياتا لحم بقري مشوي مع سلطة جرجير، و تالياتا مع جرجير لوصفات مماثلة.
تعليمات
أشعل شواية. في وعاء صغير ، والجمع بين 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع عصير الليمون وصلصة السمك وقليل سخية كل من الملح والفلفل. ضع الضمادة جانبا.
في مقلاة متوسطة التحميص ، إرم البطاطا مع 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وتتبل بالملح. مشوي لمدة 30 دقيقة ، أو حتى يصبح طريا.
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي الثوم وأعشاب بروفانس مع 1/4 كوب المتبقية بالإضافة إلى 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وقليل من الملح والفلفل. افركي الخليط على شرائح اللحم. اشوي على نار عالية حتى يصبح لونها بنيا ولكن لا يزال متوسطا نادرا ، من 3 إلى 4 دقائق.
في وعاء كبير ، يقلب الجرجير مع الصلصة ونشارة البارميزان ويتبل بالملح والفلفل.
قدمي السلطة مع شرائح اللحم والبطاطس ومرري شرائح الليمون على المائدة.