بيض مخبوز مع لحم الخنزير المقدد والسبانخ
البيض المخبوز مع لحم الخنزير المقدد والسبانخ يتطلب حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.17 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 11 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 262 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس يحبون حقا هذه الوجبة الصباحية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. إذا كان لديك لحم الخنزير المقدد المدخن من خشب التفاح والسبانخ الصغير وكعك العجين المخمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 47%. وصفات مماثلة تشمل بيض مخبوز مع لحم الخنزير المقدد والسبانخ, بيض مخبوز مع لحم الخنزير المقدد والسبانخ والأفوكادو، و بيض مخبوز وكريمة لحم الخنزير المقدد في أعشاش فيتوتشيني السبانخ.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 F ف. طهي لحم الخنزير المقدد فيمقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى هش.
اسكب القطراتمن المقلاة ؛ احتياطي المرق.
يضاف السبانخ إلى المقلاة ، ويرش بالفلفل ، ويقلب فوق الحرارة المتوسطة ، 1 دقيقة.
نقل إلى سترانيرسيست على وعاء لاستنزاف.
فرشاة أربعة 1-كوبرامكينز مع المرق. تنهار لحم الخنزير المقدد.
ضع 1 نصف مافن إنجليزي محمص ، مقسم إلى أعلى ، في كل رامكين. يقسمسبانخ بين راميكينز ، ثم يرشلحم الخنزير المقدد ، وتقسيم بالتساوي. مع الملعقة الخلفية ، شكلي جيدا في وسط كل منها. الكراك بلطف 1 بيضة في جيدكل رامكين ، والحفاظ على صفار سليمة.
رشي 1 ملعقة كبيرة كريمة فوق كل بيضة.
خبز البيض حتى يتم تعيين البيض فقط بوتيولكس لا تزال سيلان ، 14 إلى 16 دقيقة.
لكل وجبة: 284 سعرة حرارية ، 17 غرام من الدهون ، 4 غرام من الألياف