صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بيض مخبوز مع لحم الخنزير المقدد والسبانخ

بيض مخبوز مع لحم الخنزير المقدد والسبانخ
البيض المخبوز مع لحم الخنزير المقدد والسبانخ يتطلب حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.17 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 11 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 262 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس يحبون حقا هذه الوجبة الصباحية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. إذا كان لديك لحم الخنزير المقدد المدخن من خشب التفاح والسبانخ الصغير وكعك العجين المخمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 47%. وصفات مماثلة تشمل بيض مخبوز مع لحم الخنزير المقدد والسبانخ, بيض مخبوز مع لحم الخنزير المقدد والسبانخ والأفوكادو، و بيض مخبوز وكريمة لحم الخنزير المقدد في أعشاش فيتوتشيني السبانخ.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 F ف. طهي لحم الخنزير المقدد فيمقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى هش.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
مع عظم الجناح والجلدمع عظم الجناح والجلد
2
اسكب القطراتمن المقلاة ؛ احتياطي المرق.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يضاف السبانخ إلى المقلاة ، ويرش بالفلفل ، ويقلب فوق الحرارة المتوسطة ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
نقل إلى سترانيرسيست على وعاء لاستنزاف.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
5
فرشاة أربعة 1-كوبرامكينز مع المرق. تنهار لحم الخنزير المقدد.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
6
ضع 1 نصف مافن إنجليزي محمص ، مقسم إلى أعلى ، في كل رامكين. يقسمسبانخ بين راميكينز ، ثم يرشلحم الخنزير المقدد ، وتقسيم بالتساوي. مع الملعقة الخلفية ، شكلي جيدا في وسط كل منها. الكراك بلطف 1 بيضة في جيدكل رامكين ، والحفاظ على صفار سليمة.
المكونات سوف تحتاج
½ ملعقة صغيرة ملح½ ملعقة صغيرة ملح
أصناف من الفطرأصناف من الفطر
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور
7
رشي 1 ملعقة كبيرة كريمة فوق كل بيضة.
المكونات سوف تحتاج
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين
(كيبلر)(كيبلر)
8
يرش بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
9
خبز البيض حتى يتم تعيين البيض فقط بوتيولكس لا تزال سيلان ، 14 إلى 16 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
مع عظم الجناح والجلدمع عظم الجناح والجلد
10
لكل وجبة: 284 سعرة حرارية ، 17 غرام من الدهون ، 4 غرام من الألياف
11
تطبيق بون