صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة70
مجلة

سندويشات التاكو السريعة مع توابل الشيبوتل الحارة

سندويشات التاكو السريعة مع توابل الشيبوتل الحارة
قد تكون سندويشات التاكو السريعة مع توابل الشيبوتل الحارة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 7.39 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 37 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 519 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 4 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من الكزبرة ومسحوق الثوم والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الرقاق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سندويشات التاكو الأسماك السريعة, سندويشات التاكو الأسماك السريعة، و شبوتل السمك التاكو.

تعليمات

1
خلط التوابل تاكو والاحتفاظ بها في جرة شاكر مع غطاء ضيق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الذرة المسحوقة، مقسمةرقائق الذرة المسحوقة، مقسمة
2
يرش التوابل على السمك ، ويقذف حتى يغطى.سخني الزيت في المقلاة وأضيفي السمك المتبل. سوت مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج السمك بالكامل ، حوالي 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
انقلي السمك المطبوخ إلى وعاء دافئ وقدميه مع المرافقات المقترحة.
المكونات سوف تحتاج
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق

المكونات

4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًشرائح الأفوكادوشرائح الأفوكادو1(يمكن أن يكون أو المقشود)3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع2(شتاء)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1(يمكن أن يكون أو المقشود)مسحوق شبوتلمسحوق شبوتل4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون11 رطل كوسة،جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح11 رطل كوسة،كمون مطحونكمون مطحون4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًأسافين الجيرأسافين الجير4فيليه ماهي ماهي أو غيرها من الأسماك البيضاء الصلبة ، مقطعة إلى قطع حجم لدغةفيليه ماهي ماهي أو غيرها من الأسماك البيضاء الصلبة ، مقطعة إلى قطع حجم لدغة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًشرائح البصلشرائح البصل11 رطل كوسة،خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية2(شتاء)زيت عباد الشمسزيت عباد الشمس4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًتاكو التوابل (وصفة أدناه أو استخدام بنفسك)تاكو التوابل (وصفة أدناه أو استخدام بنفسك)1صغيرحار شبوتل تاكو التوابل مزيج دفعة)حار شبوتل تاكو التوابل مزيج دفعة)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًتورتيلا الذرة أو الحبوب الكاملةتورتيلا الذرة أو الحبوب الكاملة11 رطل كوسة،المرافقةالمرافقة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًسالساسسالساس

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

الأسماك يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. و زند-هامبريشت كلوس ويندسبول بائع التأخر بينوت جريس مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 99 دولار لكل زجاجة.
زيندهامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس
زيندهامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس