بسيطة التونة تذوب
يتطلب ذوبان التونة البسيط تقريبا 10 دقائق من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 788 سعرة حرارية, 64 جرام بروتين، و 46 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 1.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الخل البلسمي والخبز والخردل ديجون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي مناسب للميزانية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 84%. حاول بسيطة التونة تذوب, تذوب قلبك التونة تذوب، و سلطة التونة الصحية واللذيذة الحقيقية يوم الأحد-لسلطة التونة ، تذوب لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
ضعي شرائح الخبز في الفرن لتحميصها أثناء تسخينها مسبقا ، وأثناء تحضير سلطة التونة.
في وعاء صغير ، اخلطي التونة والمايونيز والملح والخل البلسمي والخردل ومخلل الشبت حتى تمتزج جيدا.
أخرج الخبز من الفرن ، وكومة خليط التونة على شريحة واحدة.
يرش الجبن على شريحة الخبز الأخرى.
تخبز لمدة 7 دقائق في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى تذوب الجبن وتسخن التونة.
ضع جانب الجبن من الساندويتش فوق جانب التونة.
تقطع إلى نصفين وتقدم على الفور.