باستا المأكولات البحرية الكريمية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب باستان المأكولات البحرية الكريمية. ل Serving 3.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 32 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 442 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على البصل الأخضر وزيت الزيتون وجبن البارميزان وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول دسم المأكولات البحرية المعكرونة بومودورو, باستا بوبا الكريمية الحارة للمأكولات البحرية، و سلطة باستا المأكولات البحرية المبردة بالكريمة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في 5-إلى 6 لتر الفرن الهولندي, طبخ ينجويني وفقا لتوجيهات على حزمة.
استنزاف جيدا ؛ العودة إلى الفرن الهولندي والغطاء للتدفئة.
في هذه الأثناء ، في الخلاط ، ضعي حساء البطلينوس والحليب و 1/2 كوب جبن بارميزان والثوم ؛ يمزج على سرعة متوسطة حتى يصبح المزيج ناعما. توضع جانبا.
في مقلاة أو مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
يضاف الجمبري والفطر والبصل ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك المتكرر حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي.
ضجة في رقائق الفلفل وخليط الحساء ؛ يطهى حتى يسخن جيدا. ضجة في البقدونس.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
يسكب فوق اللينجويني المطبوخ في الفرن الهولندي ؛ يقلب برفق حتى يغطى. أعلى حصص فردية مع جبن البارميزان.