الهليون المشوي الإيطالي باك
الهليون المشوي الإيطالي باك هو خالي من الغلوتين وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 209 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. إذا كان لديك الهليون والزبدة وتوابل الأعشاب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل سلتيك باك, نيو اورليانز باك، و نيو انغلاند باك.
تعليمات
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة بزيت الزيتون على نار متوسطة ؛ ضع رماح الهليون في المقلاة.
عندما يبدأ الهليون في الأزيز قليلا ، رشي عليه صلصة الفلفل الحار وأضيفي اللوز والتوابل الإيطالية والبصل إلى المقلاة.
حرك الهليون في المقلاة بملعقة لفضح اللوز والبصل إلى الزبدة والزيت ؛ يطهى حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 5 دقائق. خفض الحرارة إلى منخفضة ، ويتبل بالملح والفلفل الأسود.
يرش الهليون مع جبنة البارميزان ويسخن حتى يذوب الجبن ، حوالي 5 دقائق أخرى.