الكلاسيكية الوحيد موني إشر
الكلاسيكية الوحيد موني أومر هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 684 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 44 جرام دهون كل. ل Serving 7.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الملح كوشير الخشنة ، أسافين الليمون ، وحيد ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل أسافين الليمون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع توالت البقلاوة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول الكلاسيكية الوحيد موني إشر, وحيد موني أومر، و وحيد ميونير لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الدقيق في طبق فطيرة. شطف السمك ؛ بات مع المناشف الورقية.
رش كلا الجانبينمن الأسماك مع الملح الخشن والطازجةالفلفل. نعرات الأسماك على كلا الجانبين معالطحين ؛ التخلص من الزائدة.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على درجة حرارة متوسطة حتى يصبح الزيت ساخنا ولامعا.
بسرعة دوامة مقلاة لمعطف. متىرغوة تهدأ ، إضافة السمك ويطهى حتىالذهبي في القاع ، 2 إلى 3 دقائق. بعنايةقلب السمك واطهيه حتى يصبح غير شفاف المركز والذهبي في القاع ، من 1 إلى 2دقائق. تقسيم الأسماك بين 2 دافئةلوحات ؛ خيمة مع احباط.
اسكب القطراتمن المقلاة امسح بالمناشف الورقية.
ضع مقلاة على ارتفاع متوسطالحرارة.
يضاف الزبدة ؛ يطهى حتى يصبح ذهبيا ، من 1 إلى 2دقائق.
إزالة من الحرارة ؛ ضجة في البقدوروعصير الليمون (صلصة قد تفل). ملعقة صلصة على السمك.