البيض المخفوق مع سمك السلمون المدخن
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب البيض المخفوق مع السلمون المدخن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.42 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 250 سعرة حرارية. إذا كان لديك زبدة وسلمون وملح وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 16 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول البيض المخفوق مع سمك السلمون المدخن, سمك السلمون المدخن البيض المخفوق، و البيض المخفوق مع سمك السلمون المدخن لوصفات مماثلة.
تعليمات
احتياطي 2 شرائح من سمك السلمون للتزيين. يقطع السلمون المتبقي إلى قطع صغيرة جدا.
أضف 1/2 من الثوم المعمر المفروم وتبلي البيض بالملح والفلفل. سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. تذوب الزبدة في المقلاة وتضاف البيض. يتبارى البيض مع ملعقة خشبية. لا تطبخ البيض حتى يجف. عندما يأتي البيض معا ولكن تبقى رطبة ، ضجة في سمك السلمون المفروم.
إزالة عموم من الموقد ومكان على الركيزة.
يزين البيض بالسمك المتبقي والثوم المعمر ويقدم مباشرة من المقلاة الدافئة.
ملاحظة: إذا كنت تخدم هذه البيض مع وصفات أخرى قدمت ليقضوا ، وطبق من متجر اشترى الفاكهة شغل دينتيس استكمال الغداء أنيقة الخاص بك. السماح 1 لذيذ للشخص الواحد ولكن النصف داينتيس بحيث يمكن للضيوف خلط وتطابق أصناف.