صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

البطاطا الحلوة النباتية وكاري الحمص

البطاطا الحلوة النباتية وكاري الحمص
البطاطا الحلوة النباتية وكاري الحمص هو الطبق الرئيسي الهندي. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية للبيض اللاكتو على 310 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 1 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. إذا كان لديك البازلاء والثوم والجزر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 69%. حاول البطاطا الحلوة وكاري الحمص, البطاطا الحلوة وكاري الحمص، و البطاطا الحلوة وكاري الحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء ، تذوب الزبدة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
6 قطع من لحم الخنزير أو شرائح لحم الخنزير (8 أونصات لكل منهما)6 قطع من لحم الخنزير أو شرائح لحم الخنزير (8 أونصات لكل منهما)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
يضاف الثوم ومسحوق الكاري والزنجبيل ويقلى لمدة 30 ثانية أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
3
يضاف الجزر والبطاطا الحلوة والفلفل الأحمر ويقلى لمدة 5 دقائق أو حتى يبدأ الجزر في التليين.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
4
ضجة في مرق و 1/2 ملعقة صغيرة (1 مل) ملح. ارفعي الحرارة إلى درجة عالية واتركيها حتى الغليان مع التحريك كثيرا. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج الخضار تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
5
اخفقي الدقيق في الكريمة وقلبي في مقلاة مع الحمص والبازلاء الخضراء. يترك على نار خفيفة مع التحريك لمدة 3 دقائق أو حتى تتكاثف الصلصة وتسخن البازلاء. يتبل بالملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
6 إلى 8 حبات بسكويت ساخن، مقسمة6 إلى 8 حبات بسكويت ساخن، مقسمة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
6
تقدم مع الزبادي مع أسافين الليمون للضغط فوقها.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)6 قطع من لحم الخنزير أو شرائح لحم الخنزير (8 أونصات لكل منهما)6 قطع من لحم الخنزير أو شرائح لحم الخنزير (8 أونصات لكل منهما)539مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الحمص ، ينضب ويشطفالحمص ، ينضب ويشطف2الجزر ، شرائحالجزر ، شرائح1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات2(شتاء)دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.الزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًأسافين الجيرأسافين الجير2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء الخضراء المجمدة ، إذابةالبازلاء الخضراء المجمدة ، إذابة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزبادي العاديالزبادي العادي1فلفل أحمر حلو مفرومفلفل أحمر حلو مفروم4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملحالملح1كبيربطاطا حلوة مقشرة ومقطعة إلى مكعباتبطاطا حلوة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الخضار الجاهز للاستخدام منخفض الصوديوممرق الخضار الجاهز للاستخدام منخفض الصوديوم

النبيذ الموصى به: ريسلينغ, جيورزترامينر, شينين بلانك

الآسيوية في القائمة? جرب الاقتران مع ريسلينج وجيورزترامينير وتشينين بلانك. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية ، حار أم لا. يمكنك تجربة إس إيه بروم إيسنس ريسلينج. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.3 من تصنيف 5 نجوم وسعر حوالي 14 دولار للزجاجة الواحدة.
إس إيه بروم إيسنس ريسلينج
إس إيه بروم إيسنس ريسلينج
الذهب شاحب اللون. عطري برائحة المشمش والخوخ. جافة مع نكهات الفواكه الطازجة متوازنة تماما من قبل الحموضة مفعم بالحيوية والطابع المعدني.استمتع بمفردك أو مع مجموعة من الأطباق الخفيفة والمأكولات البحرية.