أويستر بويز

بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? يمكن أن يكون بوبويز المحار المخفف وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 313 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من نبات الكبر المعبأ بالمحلول الملحي وكعك الهامبرغر وبياض البيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل بياض البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الموز كحلوى. هذه الوصفة من wholeliving.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 58 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق جيد. حاول فرايد أويستر بو بويز, أويستر أند روبيان بو بويز، و أويستر بوبويز مع سلو كريمي لوصفات مماثلة.