صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة74
مجلة

أكل حساء الفاصوليا السوداء قوس قزح

أكل حساء الفاصوليا السوداء قوس قزح
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الحساء ، حتى تعطي أكل قوس قزح حساء الفاصوليا السوداء المحاولة. حصة واحدة تحتوي على 168 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 8 وتكاليف Serving 1.39 لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والملفوف والجزر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. حاول شوربة الفاصوليا البيضاء وقوس قزح, شوربة العدس الأسود والفاصوليا السوداء، و حساء الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يضاف الفلفل والجزر ويطهى لمدة دقيقتين أخريين.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
الفلفلالفلفل
1
ضعي الخضار المقلية وجميع المكونات المتبقية باستثناء الخس والملح في قدر بطيء. يطهى على نار خفيفة لمدة 8 ساعات أو عالية لمدة 4-6 ساعات. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي الخس والملح وأضيفي توابل إضافية ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
التوابلالتوابل
الخضرواتالخضروات
الخسالخس
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء

المعدات

المكونات

425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مكعبات الطماطممكعبات الطماطم21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، مكعباتالجزر ، مكعبات0(يمكن أن يكون أو المقشود)مسحوق شيلي شبوتل (أو للتدخين دون استخدام الحرارة الفلفل الحلو المدخن)مسحوق شيلي شبوتل (أو للتدخين دون استخدام الحرارة الفلفل الحلو المدخن)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)مسحوق الفلفل الحار العاديمسحوق الفلفل الحار العادي2علب(أو 3 أكواب) الفاصوليا السوداء المطبوخة ، تشطف وتصفى(أو 3 أكواب) الفاصوليا السوداء المطبوخة ، تشطف وتصفى11 رطل كوسة،¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو3القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1فلفل حار تشيلي ، ينبع ، المصنف ومكعبات ناعما (إضافة أكثر أو أقل حسب الذوق)فلفل حار تشيلي ، ينبع ، المصنف ومكعبات ناعما (إضافة أكثر أو أقل حسب الذوق)9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالخس المفروم أو السبانخالخس المفروم أو السبانخ170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفطر ، إيواؤهمالفطر ، إيواؤهم1كبيرالبصل المفرومالبصل المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الأوريجانو المكسيكي (أو الأوريجانو العادي)الأوريجانو المكسيكي (أو الأوريجانو العادي)8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًصريف سخي من الفلفل الأسودصريف سخي من الفلفل الأسود1صغيرملفوف أحمر مفروم (أو 1/2 ملفوف كبير)ملفوف أحمر مفروم (أو 1/2 ملفوف كبير)2(شتاء)خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق الخضار (أو الماء بالإضافة إلى 2 حصص مرق)مرق الخضار (أو الماء بالإضافة إلى 2 حصص مرق)1فلفل حلو أصفر أو أحمر مقطعفلفل حلو أصفر أو أحمر مقطع