أرز بسمتي بالكاري
الأرز البسمتي بالكاري هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 228 سعرة حرارية. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر واحصل على الماء ومسحوق الكاري والبقدونس وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول الكاري الاسكواش والأرز البسمتي, لحم الخنزير بالكاري فوق الأرز البسمتي، و شرائح لحم الخنزير بالكاري والقرنبيط مع الأرز البسمتي لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب المارجرين في قدر على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم; سوت 5 دقائق.
يضاف الأرز ومسحوق الكاري ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
يضاف الملح والمرق والماء ويغلى المزيج. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى يمتص السائل.
يرفع عن النار ويقلب المكونات المتبقية.
اسمحوا الوقوف ، مغطاة ، 10 دقائق ؛ زغب مع شوكة.