صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
مجلة

نباتي الفلفل الحار الأخضر

نباتي الفلفل الحار الأخضر
نباتي الفلفل الحار الأخضر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 822 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 35 جرام دهون كل. ل Serving 2.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 10 دقائق. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 85 المشجعين. إذا كان لديك زيت الزيتون والطماطم وبذور الكمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل اللبن يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة اللبن كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الأمريكي. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة هي نباتي الفلفل الحار الأخضر, 5مسابقة الفلفل الحار السنوية: دخول #3-نباتي الكينوا الفلفل الحار + القائمة الأسبوعية، و الفلفل الحار الأخضر.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخني الزيت في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يضاف البصل والبطاطس والبطاطا والثوم والطماطم والبوبلانوس. يغطى ويعرق حتى ينضج البصل مع التحريك في كثير من الأحيان لمنع التحمير ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
توماتيلوستوماتيلوس
فلفل بوبلانوفلفل بوبلانو
البطاطاالبطاطا
الثومالثوم
البصلالبصل
ياميام
4
اخلطي الزعتر والدقيق والكمون و 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
الأوريجانوالأوريجانو
فلفلفلفل
الكمونالكمون
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الملحالملح
5
يضاف الهوميني مع العصائر والمرق ويترك الفلفل الحار على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
الهومينيالهوميني
مرقمرق
الفلفل الحارالفلفل الحار
6
ضع الفلفل الأخضر في المعالج. باستخدام الملقط ، انقل شرائح تشيلي بوبلانو من القدر إلى المعالج ؛ امزج حتى تصبح ناعمة. اكشط صلصة تشيلي في القدر.
المكونات سوف تحتاج
فلفل بوبلانوفلفل بوبلانو
الفلفل الحار الأخضرالفلفل الحار الأخضر
الفلفل الحارالفلفل الحار
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملقطملقط
وعاءوعاء
7
تغطية ويترك على نار خفيفة الفلفل الحار 20 دقيقة. كشف ويترك على نار خفيفة حتى البطاطا والبطاطا هي العطاء ويتم تقليل الفلفل الحار إلى الاتساق المطلوب ، واثارة في كثير من الأحيان ، 20 إلى 25 دقيقة أطول. الموسم مع المزيد من الملح والفلفل إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البطاطاالبطاطا
الفلفل الحارالفلفل الحار
ياميام
8
مغرفة الفلفل الحار في الأطباق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة
9
يقدم هذا الطبق مع الزينة واللبن والقشدة الحامضة خبز الذرة.
المكونات سوف تحتاج
اللبناللبن
خبز الذرةخبز الذرة
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
10
ضع رفا في وسط الفرن وقم بتسخينه مسبقا إلى 400 درجة فهرنهايت ، وزبدة صينية خبز معدنية 9 في 9 في 2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
11
امزج دقيق الذرة والدقيق والسكر والبيكنج بودر والملح وصودا الخبز في معالج لمدة 5 ثوان.
المكونات سوف تحتاج
صودا الخبزصودا الخبز
دقيق الذرةدقيق الذرة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
السكرالسكر
الملحالملح
12
أضف مكعبات الزبدة. امزج حتى يتم تقليل الزبدة إلى قطع صغيرة ، من 15 إلى 20 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
13
اخفقي اللبن والقشدة الحامضة والبيض في وعاء كبير حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
اللبناللبن
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
14
إضافة المكونات الجافة من المعالج ويقلب حتى مبلل بالتساوي. اكشط الخليط في المقلاة المحضرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
15
اخبز خبز الذرة حتى يصبح الجزء العلوي بنيا ذهبيا ويخرج جهاز اختبار يتم إدخاله في المنتصف نظيفا ، حوالي 25 دقيقة. تبريد الخبز على الرف 30 دقيقة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
خبز الذرةخبز الذرة
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
16
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1/2 كوب حليب كامل الدسم، أو أكثر حسب الحاجة1/2 كوب حليب كامل الدسم، أو أكثر حسب الحاجة11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.حول سكر الحلوياتحول سكر الحلويات2966 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)198(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)مكعبات الفلفل الأخضر المعتدلمكعبات الفلفل الأخضر المعتدل21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة2لارجيسالبيضالبيض1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض4فصوص كبيرةثوم مفلطح ومقشر ومفرومثوم مفلطح ومقشر ومفروم794(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)هوميني مع العصائر (يفضل الذهبي)هوميني مع العصائر (يفضل الذهبي)11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم2(شتاء)توابل مكسيكية مجففةتوابل مكسيكية مجففة227(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)فلفل بوبلانو كبير ، ينبع ، مصنف ؛ 1 مكعبات ، 1 مقطعة إلى 4 شرائحفلفل بوبلانو كبير ، ينبع ، مصنف ؛ 1 مكعبات ، 1 مقطعة إلى 4 شرائح796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة6(شتاء)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر227(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)توماتيلوس كبيرة ، مقشرة ، مغسولة ، محفورة ومقطعةتوماتيلوس كبيرة ، مقشرة ، مغسولة ، محفورة ومقطعة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(1 عصا) زبدة مبردة غير مملحة ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة ، بالإضافة إلى المزيد للتشحيم(1 عصا) زبدة مبردة غير مملحة ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة ، بالإضافة إلى المزيد للتشحيم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليبمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب227(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)يام (بطاطا حلوة حمراء) ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات 1/3 بوصةيام (بطاطا حلوة حمراء) ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات 1/3 بوصة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق الذرة الأصفردقيق الذرة الأصفر227(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)بطاطس يوكون جولد ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات 1/3 بوصةبطاطس يوكون جولد ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات 1/3 بوصة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًمقبلات ، مثل جبنة الفيتا المفتتة والبصل الأخضر المفروم وشرائح الأفوكادو وأوتاد الليمون والفلفل الحار المفروم سيرانو)مقبلات ، مثل جبنة الفيتا المفتتة والبصل الأخضر المفروم وشرائح الأفوكادو وأوتاد الليمون والفلفل الحار المفروم سيرانو)

النبيذ الموصى به: كافا, غريناش, شيراز

كافا ، غريناش ، وشيراز هي خيارات كبيرة للفلفل الحار. لا يحتوي هذا اللون الأحمر العصير على الكثير من التانين (مهم للأطعمة الحارة) ، لكن النبيذ الفوار مثل الكافا يمكن أن يروض الحرارة بشكل أفضل. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو ماسيا دي لا لوز كافا بروت. لديها 4.9 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 12 دولار.
ماسيا دي لا لوز كافا بروت
ماسيا دي لا لوز كافا بروت
يحتوي هذا الكافا المفعم بالحيوية والمكثف على روائح جميلة من التفاح الأخضر والعسل بالإضافة إلى الحموضة المنعشة. مثالي كمقبلات ومع أي وصفة مستوحاة من المأكولات البحرية.