مقلاة الدجاج الإيطالي البارميزان
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب مقلاة الدجاج الإيطالي البارميزان. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.36 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 46 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 588 سعرة حرارية. عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. مزيج من فتات خبز البانكو) وزيت الزيتون والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. جعلت 47 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 85%. وصفات مماثلة تشمل مقلاة الدجاج البارميزان, مقلاة الدجاج البارميزان، و مقلاة الدجاج البارميزان.
تعليمات
خفقت البيض, ال 1/2 ملعقة صغيرة من الملح, و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل في وعاء الضحلة.
يمزج البانكو والجبن 1/3 كوب والتوابل الإيطالية في وعاء ضحل آخر.
يرش الدجاج بخفة مع الملح والفلفل الإضافي. اغمس كل نصف صدر دجاج في خليط البيض ، ثم اتجه إلى تغطية جميع الجوانب بالتساوي. ثم تراجع في خليط البانكو ، وتحول إلى معطف جميع الاطراف بالتساوي. تخلص بلطف من أي بانكو زائد.
[نصيحة التنظيف: امسح أي عصير دجاج أو بيضة قد تكون قد انسكبت على سطح العمل بمسح كلوروكس-مطهر*. شطف اليدين مرة واحدة كاملة.]
قم بطهي اللينجويني وفقا لتوجيهات العبوة في قدر كبير.
استنزاف والعودة إلى وعاء.
أثناء طهي المعكرونة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية في مقلاة كبيرة. يطهى الدجاج بالزيت الساخن لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى يصبح الدجاج ورديا ، مع التقليب مرة واحدة. (إذا كان الدجاج يحمر بسرعة كبيرة ، قلل الحرارة إلى متوسطة.)
ضعي صلصة المارينارا في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف. الميكروويف على الطاقة 100 في المئة (عالية) لمدة 1-2 دقائق أو حتى يسخن من خلال. التحريك مرة واحدة. تسكب حوالي 1/3 كوب صلصة فوق كل نصف صدر دجاج.
يرش جبن البارميزان الإضافي.
قدمي الدجاج فوق المعكرونة.