معكرونة بالليمون والزيتون
السباغيتي مع الليمون والزيتون هو الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 21 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 785 سعرة حرارية. ل Serving 1.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الزيتون وزيت الزيتون والبارميزان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 24 شخصا وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 97%. حاول معكرونة بالزيتون والطماطم (معكرونة ألا بوتانيسكا), معكرونة مع الزيتون وصلصة الطماطم، و معكرونة مع التونة والطماطم والزيتون لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي قدرا كبيرا من الماء حتى يغلي المعكرونة. في هذه الأثناء ، ضعي الزيت والمكسرات في مقلاة صغيرة ودفئها على نار خفيفة. يسحق الثوم في المقلاة ويرش الفلفل الحار. استمر في التسخين حتى يتم تحميص المكسرات قليلا ، مع التحقق للتأكد من أن الثوم لا يحترق.
ابشر قشر الليمون جيدا ثم اقطع واحدا إلى نصفين واضغط على العصير. يقطع البقدونس تقريبا. بمجرد غليان ماء المعكرونة ، أضف كمية وفيرة من الملح والسباغيتي واطهيها ، وفقا لتعليمات العبوة.
صفي السباغيتي وطرفها في وعاء التقديم.
يسكب فوق زيت الثوم ويقلب جيدا مع قشر الليمون والعصير والبقدونس والزيتون والبارميزان والكثير من الملح والفلفل.
أضف المزيد من عصير الليمون حسب الرغبة يجب أن يكون طازجا ولكن ليس ليمونيا بشكل مفرط.