لو روجيه
لو روجيه قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف Serving 2.27 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 43 جرام دهون، وما مجموعه 498 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من الأنشوجة والجزر الصغير والمكسرات وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول لو روجيه، و روجيه والروبيان مع صلصة الليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
بسكين صغير ، فيليه البوري من الخلف دون كسر البطن.
إزالة جميع العظام والحفاظ على الجانب. قشر الجزر واغسله ، واغسل الخضار الأخرى بعناية واقطعها إلى شرائح باستخدام المندولين. الموسم الخضار تمزيقه مع خلع الملابس والاشياء لهم داخل البوري. قم بطهي البوري المفتوح برفق تحت الشواية.
تم تقديم هذه الوصفة من قبل طهاة محترفين وتم تقليصها من وصفة مجمعة مقدمة من مطعم. لم يختبر طهاة مطابخ شبكة الغذاء هذه الوصفة بالنسب المشار إليها ، وبالتالي ، لا يمكننا تقديم أي تمثيل للنتائج.
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
رتب الطماطم غير المقشرة والثوم على صينية خبز.
يرش زيت الزيتون ويخبز لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
السماح لتبرد. قشر الطماطم وأزل اللب والبذور والعصير بالضغط عليها في يدك. قشر الثوم وختم.
اخلطي الطماطم المحمصة والثوم والأنشوجة والفلفل المحمص في حالة الاستخدام والملح والفلفل والمكسرات.
إضافة 2 ملاعق كبيرة من البقدونس. أثناء الخلط ، أضف بعض زيت الزيتون والخل تدريجيا. توضع جانبا في الثلاجة.