صعوبةعادي
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة74
مجلة

كويتش إفطار صغير / أكواب لحم الخنزير والبيض المخبوزة

كويتش إفطار صغير / أكواب لحم الخنزير والبيض المخبوزة
كويتش الإفطار البسيطة / قد يكون لحم الخنزير المخبوز وأكواب البيض مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 984 سعرة حرارية, 96 جرام بروتين، و 56 جرام دهون. ل Serving 6.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 62% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. إذا كان لديك جبن شيدر حاد وبصل أخضر ولحم خنزير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من أفضل لدغات لدينا لديها 160 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي كويتش إفطار صغير مع قشرة البطاطس, فطر ونقانق ميني فطور كويتش، و جنوب غرب خبز البيض الإفطار الكؤوس.

المكونات

01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع0مكسرات أي نوع تفضلينهالمفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل0مكسرات أي نوع تفضلينهأوز مكعبات لحم الخنزير ناعما ، لحم الخنزير المقدد الكندي ، أو لحم الخنزير المقدد المفتت (حواليأوز مكعبات لحم الخنزير ناعما ، لحم الخنزير المقدد الكندي ، أو لحم الخنزير المقدد المفتت (حوالي1ميني مارشميلو (مثل تلك الموجودة في الكاكاو الساخن الفوري)بديل البيض * (أو 4 بيضات كاملة إضافية بدلا من ذلك)بديل البيض * (أو 4 بيضات كاملة إضافية بدلا من ذلك)4البيضالبيض12شرائحاحباط الكعك القصدير بطانات أو لحم الخنزيراحباط الكعك القصدير بطانات أو لحم الخنزير142مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)سبانخ مجمد ، منزوع الجليد ، ماء مضغوط ومقطع تقريباسبانخ مجمد ، منزوع الجليد ، ماء مضغوط ومقطع تقريبا0مكسرات أي نوع تفضلينهشرائح البصل الأخضرشرائح البصل الأخضر11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها0مكسرات أي نوع تفضلينهجبنة بارميزان مبشورةجبنة بارميزان مبشورة0مكسرات أي نوع تفضلينهالفلفل الأحمر المحمص ، مكعبات (متنافر ، أو جعل بنفسك)الفلفل الأحمر المحمص ، مكعبات (متنافر ، أو جعل بنفسك)1مكسرات أي نوع تفضلينهجبن شيدر حاد قليل الدسم مبشورجبن شيدر حاد قليل الدسم مبشور