كعك السلمون والبطاطا الحلوة مع نكهة أجرودولس والجرجير
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن يكون كعك السلمون والبطاطا الحلوة مع نكهة أجرودولس والجرجير وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.64 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 36 جرام بروتين, 41 جرام دهون، وما مجموعه 859 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم الكرز والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 83%، وهو رائع. حاول كعك سمك السلمون البطاطا الحلوة, البقان بالقشور البطاطا الحلوة-كعك السلمون، و كعك السلطعون مع نكهة الذرة الحلوة لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
ضعي البطاطس في قدر صغير ، غطيها بالماء ، واتركيها تغلي على نار عالية. يملح الماء ويطهى حتى ينضج ، من 10 إلى 12 دقيقة.
يصفى ثم يعاد البطاطس إلى القدر ويهرس.
في هذه الأثناء ، ضعي شرائح السلمون في مقلاة مع النبيذ وورق الغار والماء الكافي للوصول إلى الجزء العلوي من الشرائح ، لكن لا تغطيها. يغلى المزيج على نار متوسطة ، ثم يخفف الحرارة على نار هادئة ويسلق حتى يصبح معتما حوالي 8 إلى 10 دقائق.
انزع الجلد وانقل السلمون إلى وعاء. تقشر السمك بالشوكة وتتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
أضيفي البطاطا الحلوة المهروسة إلى الوعاء مع توابل المأكولات البحرية ونصف فتات التكسير والبيض والزعتر والصلصة الحارة والبصل الأخضر والشبت.
مزيج إلى الجمع. يجب أن يكون خليط كعكة السمك صلبا بما يكفي لتحويله إلى كعكات. إذا كانت رطبة جدا ، إضافة عدد قليل من الفتات.
سخني 2 مقالي ، جنبا إلى جنب ، 1 مع 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز (2 لفة من المقلاة) على نار متوسطة ، والآخر مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز (دوران المقلاة) على نار متوسطة عالية. شكلي خليط السلمون في فطائر 4 (4 بوصات) ، وغطي الفتات المتبقية ، ثم أضفيها إلى المقلاة الأولى. اطهي كعك السمك حتى يصبح لونه ذهبيا فاتحا ، حوالي 2 إلى 3 دقائق على كل جانب.
يضاف البصل الأحمر والكرفس والثوم إلى المقلاة الثانية ويطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق.
تضاف الطماطم وتتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة وتطهى لمدة 2 دقيقة أخرى. يقلب الخل في الصلصة ، ثم يرش السكر فوقها ويقلب لتغليف الطماطم. والجرجير.
رتب كعك السمك على أطباق التقديم الفردية بجانب الجرجير. أعلى مع أغرودولس نكهة وخدمة.