فاصوليا خضراء متبلة
الفاصوليا الخضراء محنك قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 53 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 82 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الزعتر والفاصوليا ولحم الخنزير قليل الملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي الفاصوليا الخضراء محنك لمدة 2, فاصوليا خضراء متبلة، و فاصوليا خضراء متبلة.
تعليمات
تقليم نهاية الجذعية من الفاصوليا. رتب الفاصوليا في سلة بخارية فوق الماء المغلي ؛ غطيها واتركها على البخار لمدة 10 دقائق.
يمزج الطماطم والمكونات 3 التالية في قدر كبيرة. كوك ، وكشف ، على نار متوسطة الحرارة 3 دقائق ، واثارة في كثير من الأحيان. ضجة في الفاصوليا والبقدونس والزعتر والفلفل. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج الفاصوليا.
نصيحة: عندما تتبل الفاصوليا الطازجة بلحم الخنزير العجاف بدلا من لحم الخنزير ، تحصل على كل النكهة ولكن لا تحصل على أي من الدهون.