صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة54
مجلة

فاصوليا خضراء متبلة

فاصوليا خضراء متبلة
الفاصوليا الخضراء محنك قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 53 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 82 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الزعتر والفاصوليا ولحم الخنزير قليل الملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي الفاصوليا الخضراء محنك لمدة 2, فاصوليا خضراء متبلة، و فاصوليا خضراء متبلة.

تعليمات

1
تقليم نهاية الجذعية من الفاصوليا. رتب الفاصوليا في سلة بخارية فوق الماء المغلي ؛ غطيها واتركها على البخار لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
2
يمزج الطماطم والمكونات 3 التالية في قدر كبيرة. كوك ، وكشف ، على نار متوسطة الحرارة 3 دقائق ، واثارة في كثير من الأحيان. ضجة في الفاصوليا والبقدونس والزعتر والفلفل. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
فلفلفلفل
طماطمطماطم
الفولالفول
زعترزعتر
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
نصيحة: عندما تتبل الفاصوليا الطازجة بلحم الخنزير العجاف بدلا من لحم الخنزير ، تحصل على كل النكهة ولكن لا تحصل على أي من الدهون.
المكونات سوف تحتاج
هام هوكهام هوك
الفولالفول
لحم الخنزيرلحم الخنزير