على محمل الجد الآسيوية: تمزيقه التوفو

على محمل الجد الآسيوية: قد يكون التوفو تمزيقه مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 14 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 165 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.65 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة المحار والثوم والكرفس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة محبوبة من قبل 9 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق رائع. حاول توفو سريع على الطريقة الآسيوية (توفو ألا ديبي), التوفو محروق مع براعم تمزيقه، و سلطة آسيوية مبشورة لوصفات مماثلة.