طاجن القرنبيط والسبانخ
قد يكون طاجن البروكلي والسبانخ هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 254 سعرة حرارية. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. تخدم هذه الوصفة 16. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك مايونيز ومقرمشات زبدانية مستديرة وسبانخ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 56%. وصفات مماثلة هي طاجن البروكلي, طاجن البروكلي، و طاجن البروكلي.
تعليمات
قلبي معا أول 10 مكونات في وعاء كبير حتى تمتزج. خليط ملعقة في مدهون بخفة 13-س 9 بوصة طبق الخبز.
يرش بالتساوي مع المفرقعات المسحوقة.
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 40 إلى 45 دقيقة أو حتى تنضج.
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا المفرقعات ريتز.