شيبوتل الفاصوليا السوداء تراجع مع رقائق الثوم بيتا
شبوتل الفاصوليا السوداء تراجع مع رقائق الثوم بيتا قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة النباتية تخدم 8 وتكاليف 31 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 124 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك كمون مطحون وملح كوشير وكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي برجر فاهيتا ورقائق البيتا مع حمص الفاصوليا السوداء, شيبوتل الفاصوليا السوداء تراجع مع رقائق الذرة، و شيبوتل الفاصوليا السوداء البرغر وخبز الثوم المنزل فرايز # الأحدسوبر.
تعليمات
لتحضير الرقائق ، لف 6 فصوص ثوم بورق قصدير.
تخبز في 400 لمدة 45 دقيقة ؛ بارد 10 دقائق. ضغط لاستخراج لب الثوم.
انشر لب الثوم بالتساوي على أنصاف البيتا ؛ رش أنصاف البيتا برذاذ الطهي.
قطع كل نصف بيتا إلى 8 أسافين ؛ رتبها على صينية خبز.
يرش الأوتاد مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل.
تخبز في 400 لمدة 7 دقائق أو حتى هش.
لإعداد تراجع, الجمع بين السالسا والمكونات المتبقية في الطعام المعالج; عملية حتى تصبح ناعمة, كشط الجانبين من وعاء مرة واحدة.
ملاحظة: قم بتخزين الغمس ، المغطى ، لمدة تصل إلى 4 أيام في الثلاجة. قم بتخزين الرقائق في كيس بلاستيكي بسحاب لمدة تصل إلى 2 أيام في درجة حرارة الغرفة.