صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة41
مجلة

شوربة سكين وشوكة إيطالية

شوربة سكين وشوكة إيطالية
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون حساء السكين والشوكة الإيطالي وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 510 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. يتم إحضارها لك من قبل healthy.food.com. إذا كان لديك ماء وجبن بارميزان وفلفل حلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل شوربة سكين وشوكة إيطالية, خضروات مشوية بالشوكة والسكين، و سندويشات سلطة البيض بالسكين والشوكة مع الثوم المعمر.

المكونات

9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1ربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياريربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياري4بصل أخضر مفرومبصل أخضر مفروم227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الساخنة الإيطالية السجقالساخنة الإيطالية السجق227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)السجق الإيطالي الحلوالسجق الإيطالي الحلو2(شتاء)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)11 رطل كوسة،علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور4البطاطاالبطاطا1البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)1(يمكن أن يكون أو المقشود)رقاب الدجاجرقاب الدجاج1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكروتونكروتون