شوربة الروبيان والدجاج المكسيكية
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق رئيسي كامل 30? يمكن أن يكون حساء الروبيان والدجاج المكسيكي وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 166 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الخريف. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المكسيكي حقا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الكزبرة والبطاطا والقرنفل والثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 48%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل حساء الروبيان المكسيكي, حساء الدجاج المكسيكي، و حساء الدجاج المكسيكي.
تعليمات
ضع الكمون في فرن هولندي ؛ يطهى على نار متوسطة لمدة 30 ثانية أو حتى يحمص.
يضاف الماء ومسحوق الفلفل الحار و 3 ملاعق صغيرة من عصير الليمون و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والأوريجانو والدجاج والمرق وأوراق الغار والثوم ؛ يغلى المزيج. غطيها جزئيا ، خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
إزالة الدجاج من المقلاة; وضع الدجاج في وعاء, والبرد 15 دقائق. يصفى خليط المرق من خلال غربال في وعاء كبير ؛ تجاهل المواد الصلبة.
إزالة الدجاج من العظام. تجاهل العظام ؛ ضع اللحم جانبا.
يضاف البطاطس ويغلى المزيج. غطيها جزئيا ، خففي الحرارة ، واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج.
يضاف الدجاج والروبيان ؛ يترك على نار خفيفة لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج الجمبري.
يرفع عن النار; ضجة في 2 ملعقة شاي عصير الليمون, 1/4 ملعقة صغيرة ملح, بصل, والكزبرة.