شوربة البطاطا الحلوة
قد يكون حساء البطاطا الحلوة جوزي مجرد الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 310 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. وجد 5 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من مرق الخضار والطماطم المعلبة والعسل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 67%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل جوزي الفانيليا البطاطا الحلوة + حساء اللفت, شوربة البطاطا الحلوة مع الهريسان والسبانخ، و طاجن البطاطا الحلوة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخني الزيت في قدر حساء كبير على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والفلفل والجزر ويطهى مع التحريك حتى تنضج الخضار ، حوالي 5 دقائق.
إضافة حريف والفلفل الأسود والثوم والزنجبيل ويطهى لمدة 1 دقيقة أكثر. أضيفي البطاطا الحلوة والمرق والطماطم واتركيها حتى الغليان. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج البطاطس ، حوالي 20 دقيقة.
* هريس الحساء في وعاء باستخدام خلاط الغمر أو في خلاط العادية في 2 دفعات والعودة الحساء إلى وعاء.
نضيف زبدة الفول السوداني والعسل ونقلب على نار خفيفة حتى تذوب زبدة الفول السوداني.
قدميها دافئة ومزينة بالبصل الأخضر.
إزالة السائل من الحرارة والسماح لتبرد لمدة 5 دقائق على الأقل.
انقل السائل إلى الخلاط أو معالج الطعام واملأه أكثر من منتصف الطريق. في حالة استخدام الخلاط ، حرر أحد أركان الغطاء. هذا يمنع تأثير الفراغ الذي يخلق انفجارات حرارية.
وضع منشفة على الجزء العلوي من الجهاز ، نبض عدة مرات ثم عملية على سرعة عالية حتى تصبح ناعمة.