سمك الهلبوت خبز مع مخلل الملفوف

بحاجة الى رجل الكهف ، خالية من الألبان ، البدائية ، والطبق الرئيسي بيسكاتاريان? يمكن أن يكون سمك الهلبوت المخبوز مع مخلل الملفوف وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 137 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من مخلل الملفوف والطماطم والملح والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الخل الشعير يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة بافلوفا مع التوت والقشدة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 78%، وهو أمر جيد جدا. حاول مخلل الملفوف المخبوز مع التفاح, الدجاج الليمون خبز على سرير من مخلل الملفوف-طباخ بطيء، و سمك الهلبوت المخبوز لوصفات مماثلة.