سمك القد المحمص مع البطاطس والزيتون

قد يكون سمك القد المحمص مع البطاطس والزيتون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 36 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 364 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.17 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقط الملح الخشن والفلفل المطحون والبطاطس الجديدة وإكليل الجبل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الملح الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. هذه الوصفة من مارثا ستيوارت لديها 4 معجبين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سمك القد المحمص مع الطماطم والبصل الأحمر, باس البحر المحمص الكامل مع البطاطس والزيتون، و الشمر المحمص مع الطماطم والزيتون والبطاطا لوصفات مماثلة.