سمك القد الأسود المغطى بالكاري مع سلو سافوي الدافئ برائحة الكمون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك القد الأسود المغطى بالكاري مع سافوي سلو الدافئ المعطر بالكمون. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 786 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 30 جرام دهون لكل وجبة. ل $5.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 51% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 3 أشخاص وأحب هذه الوصفة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. مزيج من الزبدة وعصير الليمون ومزيج مسحوق الكاري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام مسحوق الكاري يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم بالكاري مع المانجو والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق مذهل. حاول سمك القد الأسود المغطى بالكاري مع سلو سافوي الدافئ برائحة الكمون, دافئ سافوي الملفوف سلطة الكرنب، و دافئ سافوي الملفوف سلطة الكرنب لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفروج وضعي الرف في الثلث العلوي من الفرن.
اخلطي المايونيز مع مزيج مسحوق الكاري في وعاء صغير.
ضعي السمك على صينية خبز ورشي الملح والفلفل أو توابل المأكولات البحرية في حالة الاستخدام. ادهن السمك بالتساوي مع مايونيز الكاري.
ضعها تحت دجاج التسمين حتى تصبح السمكة صلبة ويصبح الجزء العلوي بنيا جدا ، من 10 إلى 12 دقيقة. (راقب السمك أثناء الشواء وانتقل إلى رف سفلي في الفرن إذا بدأ يتحول إلى اللون البني قبل طهيه بالكامل.)
قدمي السمك المشوي مع أسافين الليمون وسلطة سافوي الدافئة المعطرة بالكمون وأرز جوز الهند والزنجبيل مع الحمص والفلفل الحار.
سخني الزيت النباتي على نار متوسطة عالية في مقلاة كبيرة.
إضافة بذور الكمون ويقلب ، 1 دقيقة.
إضافة الملفوف والذبول. الانتهاء من سلطة الكرنب مع عصير الليمون ويتبل بالملح.
سخني الزبدة في قدر على نار متوسطة.
يضاف الفلفل الحار والزنجبيل وبياض البصل الأخضر ويقلب 2 دقيقة.
نضيف مرق الدجاج والأرز وجوز الهند وقشر الليمون. جلب ليغلي ، ثم خفض الحرارة على نار هادئة والغطاء. طهي 17 إلى 18 دقيقة.
أضف الحمص في آخر 5 دقائق من الطهي. الانتهاء من الأرز عن طريق التحريك في عصير الليمون ، والخضر من البصل الأخضر والكزبرة.