صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة8
مجلة

سمك السلمون والسلق السويسري كيشي

سمك السلمون والسلق السويسري كيشي
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب سمك السلمون وكيش السلق السويسري. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 117 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو بأسعار معقولة جدا وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. وقد حاول 97 شخصا وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المطحون والبيض والمردقوش وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سمك السلمون والسلق السويسري كيشي, كيشي شارد سويسري بدون قشرة، و كيشي مع السلق السويسري والفطر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). زبدة لوحة فطيرة 10 بوصة باستخدام حوالي 1 ملعقة كبيرة من الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يرش فتات الخبز في طبق الفطيرة ويهز حتى يغطى بالتساوي ، مع التخلص من الفائض.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
هزةهزة
المعدات التي سوف تستخدمها
شكل فطيرةشكل فطيرة
3
يسكب الحليب في قدر كبيرة ويسخن على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
أضيفي شرائح السلمون واتركيها على نار هادئة. يغطى ويطهى لمدة 10 دقائق ، أو حتى يمكن تقشير السلمون بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
5
تذوب الزبدة المتبقية في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف البصل والسلق السويسري ؛ يطهى ويحرك حتى يصبح طريا ويتبخر معظم السائل. يتبل بالملح والفلفل والمردقوش وجوزة الطيب. توضع جانبا لتبرد ؛ يجب أن يكون لديك حوالي كوب واحد من السلق والبصل.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
المردقوشالمردقوش
جوزة الطيبجوزة الطيب
فلفلفلفل
البصلالبصل
الملحالملح
7
يوزع خليط السلق ويقشر السلمون في طبق الفطيرة المحضر. في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي البيض وكوب واحد من الحليب المبرد من صيد السلمون.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
انتشارانتشار
السلق السويسريالسلق السويسري
البيضالبيض
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
8
تصب في طبق فطيرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
شكل فطيرةشكل فطيرة
9
تخبز لمدة 35 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى يتم ضبط المركز. تبرد قليلا قبل التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

يمكن إقران السلمون مع شاردونيه وبينوت نوير وساوفيجنون بلان. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي.
سانتا إيما شاردونيه ريزيرفا هو نبيذ أصفر ذهبي مشرق يأتي من وادي ليدا. تظهر باقة من الفواكه الاستوائية الناضجة ، مثل الموز وفاكهة العاطفة مع لمسات من العسل والفانيليا. في الفم ، إنه نبيذ ذو توازن جيد وحموضة لطيفة.مثالية للذهاب مع الأسماك الزيتية والصلصات والمأكولات البحرية وسرطان البحر المشوي. مثالي أيضا للحوم البيضاء والجبن الناضج.
سانتا إيما شاردونيه ريزيرفا هو نبيذ أصفر ذهبي مشرق يأتي من وادي ليدا. تظهر باقة من الفواكه الاستوائية الناضجة ، مثل الموز وفاكهة العاطفة مع لمسات من العسل والفانيليا. في الفم ، إنه نبيذ ذو توازن جيد وحموضة لطيفة.مثالية للذهاب مع الأسماك الزيتية والصلصات والمأكولات البحرية وسرطان البحر المشوي. مثالي أيضا للحوم البيضاء والجبن الناضج.
Santa Ema Chardonnay Reserva is a bright golden yellow colored wine that comes from the Leyda Valley. A bouquet of ripe tropical fruits emerges, such as bananas and passion fruit along with touches of honey and vanilla. In the mouth, it is a wine of good balance and pleasant acidity.Ideal to go with oily fish and sauces, seafood and grilled crab. Also ideal for white meat and mature cheeses.