سمك السلمون المرقط روزماري مع صلصة الطماطم الكرز
قد يكون تراوت إكليل الجبل مع صلصة الطماطم والكرز هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 60 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 573 سعرة حرارية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 7.91 لكل وجبة. إذا كان لديك خل بلسمي وسمك السلمون المرقط وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل تروت روزماري مع صلصة الكرز والطماطم, روزماري - فيتا الدجاج مع الطماطم الكرز-صلصة الزيتون، و البصل الأحمر والطماطم الكرزية وإكليل الجبل.
تعليمات
مزيج الطماطم والكراث والخل والمفروم. روزماري في وعاء. ضجة في 1 ملعقة طعام زيت.صلصة الموسم مع الملح والفلفل.
فتح سمك السلمون المرقط مثل كتاب على سطح العمل.
ضع 2 أغصان إكليل الجبل على كل منها ؛ أضعاف لإغلاق.
تقسيم 3 ملاعق كبيرة من النفط بين 2المقالي نونستيك كبيرة.
مكان على ارتفاع متوسطالحرارة.
أضف 2 سمك السلمون المرقط لكل مقلاة. كوكتروت حتى البني خارج ومجرد مبهمة فيمركز ، حوالي 4 دقائق لكل جانب.
نقل إلىلوحات. ملعقة صلصة جنبا إلى جنب.