صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سمك السلمون المخبوز على الطريقة اليونانية

سمك السلمون المخبوز على الطريقة اليونانية
يتطلب سمك السلمون المخبوز على الطريقة اليونانية تقريبا 40 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 120 سعرة حرارية. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك جبنة الفيتا وزيت الزيتون وشرائح السلمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 68 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة السلمون على الطريقة اليونانية, سمك السلمون على الطريقة اليونانية مع الأفوكادو تزاتزيكي، و السمك المشوي على الطريقة اليونانية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ادهني كل شرائح سمك السلمون من جميع الجوانب بزيت الزيتون ورتبيها في قاع طبق خبز زجاجي بحيث يكون جانب الجلد متجها لأسفل. نثر الطماطم وجبن الفيتا والبصل والريحان والزيتون فوق الفيليه ؛ يرش بعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمونشرائح سمك السلمون
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
طماطمطماطم
الزيتونالزيتون
باسلباسل
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
زجاج الخبز عمومزجاج الخبز عموم
3
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يتقشر السلمون بسهولة بالشوكة ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

شاردونيه ، بينوت نوير ، و استرلينيا بلان هي خيارات كبيرة لسمك السلمون. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. يمكنك محاولة حنا شاردونيه. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.4 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 20 دولار للزجاجة الواحدة.
حنا شاردونيه
حنا شاردونيه
مع لون العسل اللامع والقش الذهبي ، يجلب هذا النبيذ روائح الخوخ المشوي وفطيرة الكمثرى مع الكراميل والموز والأناناس. على الحنك ، شريحة تفاح طازجة مع قشرة فطيرة ، كراميل ، فطيرة كمثرى ، خوخ مشوي ، توست وموز.