صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة53
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة كوب الكاريبي

سلطة كوب الكاريبي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الأمريكية ، لذا جرب سلطة كوب الكاريبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.6 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 409 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك الأفوكادو والخس الممزق والبابايا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكاجو هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح المخبوز مع التوت البري والكاجو كحلوى. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي سلطة كوب الكاريبي مع, سلطة سبرينج كوب مع صلصة التوت والريحان + سلطة ميسون جرة، و سلطة كوب.

تعليمات

1
رتب الخس على طبق التقديم. رتب البابايا والأناناس والأفوكادو والفلفل الحلو والفاصوليا السوداء والجبن في صفوف على جانبي الروبيان.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
(التاجر جو )(التاجر جو )
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
الأناناس العاديالأناناس العادي
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
2
رذاذ البرتقال والصويا صلصة الخل على سلطة; يرش مع الكاجو.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الكاجوالكاجو
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالأفوكادو المقشر المفرومالأفوكادو المقشر المفروم425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفىالفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكاجو المفروم غير المملح ، المحمصالكاجو المفروم غير المملح ، المحمص57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1/2 كوب جبنة مونتيري جاك المبشورة قليلة الدسم1/2 كوب جبنة مونتيري جاك المبشورة قليلة الدسم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة البرتقال والصوياصلصة البرتقال والصويا2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبابايا مقشرة مكعبةبابايا مقشرة مكعبة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات الأناناس الطازجمكعبات الأناناس الطازج1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أحمر أو أخضر مفرومفلفل أحمر أو أخضر مفروم9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخس روماني ممزقخس روماني ممزق454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جمبري مطبوخ ومقشرجمبري مطبوخ ومقشر