صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

سلطة كاموت

سلطة كاموت
سلطة كاموت هي نباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 361 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل Serving 1.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الكرفس ، والتوت كاموت ، والجزر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة فارو أو كاموت, سلطة كاموت والبرقوق، و سلطة الهجاء والكاموت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قسمي حبة الفانيليا بالطول وكشطي البذور في وعاء صغير. باستخدام خيوط المطبخ ، اربط أنصاف الفانيليا والجزر والكرفس معا. في قدر متوسطة الحجم ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة فانيليا كاملة، مقسمة1 حبة فانيليا كاملة، مقسمة
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
المعدات التي سوف تستخدمها
خيوط الجزارخيوط الجزار
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
فلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماًفلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً
2
يضاف الكاموت ويطهى على نار عالية معتدلة ، مع التحريك ، حتى المحمص ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كاموتكاموت
3
يضاف 6 أكواب من الماء ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
4
إضافة حزمة الخضار والبصل نصفين. يغطى جزئيا ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح الكاموت طريا ، حوالي 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
كاموتكاموت
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
5
صفي الكاموت وتخلصي من الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
كاموتكاموت
6
في هذه الأثناء ، ابشر قشر 1 برتقالة في الوعاء مع بذور الفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
قشر البرتقالقشر البرتقال
عسل الحمضياتعسل الحمضيات
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماًفلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً
7
أضف الكراث وعصير الليمون. باستخدام سكين ، قم بإزالة القشرة واللباب الأبيض من كلا البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
8
قطع بين الأغشية لتحرير المقاطع في وعاء كبير. اعصر العصير من الأغشية في الوعاء الصغير واتركه لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماًفلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً
9
اخفقي 5 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
10
أضف الكاموت إلى المقاطع البرتقالية في الوعاء الكبير. ضجة في خلع الملابس ويتبل بالملح والفلفل. تطوى الفراولة والسبانخ وتقدم.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
كاموتكاموت
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماًفلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً