صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة5
مجلة

سلطة كابريزي

سلطة كابريزي
سلطة كابريزي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.36 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 308 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. إذا كان لديك زيت الزيتون وأوراق الريحان والطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول إنسالاتا كابريزي ألأمريكانا (سلطة كابريزي على الطريقة الأمريكية), سلطة كابريزي، و سلطة كابريزي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر صغير ، يغلى الخل البلسمي على نار متوسطة منخفضة. يطهى لمدة 10 إلى 20 دقيقة ، أو حتى يتحول البلسم إلى طبقة زجاجية أكثر سمكا.
المكونات سوف تحتاج
1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
يرفع عن النار وينقل إلى وعاء أو إبريق زجاجي. السماح لتبرد. عندما تكون جاهزا للتقديم ، رتب شرائح الطماطم والموزاريلا على طبق. رتب أوراق الريحان بين الشرائح.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
بطاطا نيئة مقطعةبطاطا نيئة مقطعة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
رذاذ زيت الزيتون على الجزء العلوي من السلطة ، والحصول على قليلا على كل شريحة. افعل الشيء نفسه مع التخفيض البلسمي ، وقم بعمل تصميمات إذا كنت تريد ذلك. تخزين تخفيض البلسم إضافية في الثلاجة لاستخدامها لاحقا.ينتهي برش ملح الكوشر والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
التخفيضالتخفيض
4
بمثابة وجبة غداء ، مع الخبز يابس. أو قدميها جنبا إلى جنب مع طبق لحم البقر الرئيسي لتناول العشاء.
المكونات سوف تحتاج
خبز مقرمشخبز مقرمش
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة