سلطة خضار تورتيليني سهلة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الخضار التورتيليني السهلة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 277 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على البروكلي بحجم القيمة, تورتيليني مملوء بالسبانخ, فلفل حلو, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل تورتيليني الإيطالية-سلطة الخضار, تورتيليني وسلطة الخضار الربيعية، و سلطة باستا تورتيليني سهلة.
تعليمات
في مقلاة 4 لتر, طبخ تورتيليني وفقا لتوجيهات على حزم; استنزاف. شطف بالماء البارد لتبرد.
طهي الخضار المجمدة حسب التوجيهات على الكيس ؛ بارد.
في وعاء كبير ، اخلطي البصل والبقدونس والفلفل الحلو والتشيلي والخرشوف.
يضاف التورتيليني والخضروات ويحرك المزيج حتى يمتزج جيدا.
إضافة عصير الليمون ومحفوظة 1/4 كوب الخرشوف ماء مالح; إرم لخلط.
قدميها على الفور ، أو غطيها وضعيها في الثلاجة حتى وقت التقديم.