سلطة المعكرونة الدافئة مع الروبيان
سلطة المعكرونة الدافئة مع الروبيان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 435 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط الروبيان وزيت الزيتون والسبانخ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة باستا الروبيان والجبن الأزرق الدافئة, سلطة الروبيان الدافئة، و سلطة الروبيان الدافئة لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون ؛ استنزاف.
يمزج العصير والخردل والثوم في وعاء صغير مع التحريك جيدا بالمضرب. يضاف الزيت تدريجيا مع التحريك باستمرار بمضرب. ضجة في الملح والفلفل.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف الجمبري إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى ينضج. ضجة في السبانخ ، والفاصوليا كانيليني ، والبصل الأحمر ، و 2 ملعقة طعام من نبات الكبر.
يضاف خليط المعكرونة والعصير إلى خليط الجمبري.