صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة5
مجلة

سلطة الفيتا اليونانية

سلطة الفيتا اليونانية
وصفة سلطة فيتا اليونانية يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في حوالي 15 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 85 سنتا لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 167 سعرة حرارية, 3 غرام من البروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقط جبنة الطماطم والريحان والأوريجانو والطماطم وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الفيتا اليونانية, سلطة المعكرونة اليونانية مع الفيتان والدجاج، و سلطة يونانية مع جبنة الفيتا المقلية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
على طبق التقديم ، ضعي الطماطم والبصل. قمة مع جبنة الفيتا والزيتون. في وعاء صغير ، اخفقي الزيت والخل والأوريجانو ؛ رشي فوق السلطة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
يقدم مع ملعقة مشقوقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة