صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة29
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الروبيان الكسكس

سلطة الروبيان الكسكس
تتطلب سلطة الكسكس الروبيان حولها 35 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 497 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.31 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 8. توجه إلى المتجر والتقاط الروبيان والفلفل والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل خل التفاح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة البرقوق الخالية من البيض ، كيفية صنع كعكة البرقوق كحلوى. أعجب 272 شخصا بهذه الوصفة. مع ملعقة درجة 93%، هذا الطبق مذهل. حاول سلطة الروبيان الكسكس, سلطة الروبيان الكسكس، و سلطة السمسم والجمبري والكسكس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسكب الماء في قدر ويغلى المزيج. يضاف الكسكس ويغطى ويرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
اسمحوا الوقوف لمدة 5 دقائق ، ثم زغب على الفور مع شوكة. (وإلا فإنه سوف تتكتل). توضع جانبا لتبرد.
3
في وعاء صغير ، اخفقي زيت الزيتون وخل التفاح وخردل ديجون والثوم والملح والفلفل. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
خل التفاحخل التفاح
خردل ديجونخردل ديجون
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
في وعاء سلطة كبير ، أضيفي الجمبري والكسكس المبرد والفلفل الأحمر والأصفر والطماطم والبقدونس وجبنة الفيتا معا.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
الكسكسالكسكس
طماطمطماطم
البقدونسالبقدونس
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
اخفقي صلصة الخل حتى تمتزج ، ثم اسكبي نصفها تقريبا فوق الكسكس. إرم إلى معطف ، وإضافة المزيد من خلع الملابس لمعطف جيدا دون التنقيع. برد 2 ساعة على الأقل قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الكسكسالكسكس
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت

المكونات

596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة إلى 4 إلى 5 شرائح دائرية1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة إلى 4 إلى 5 شرائح دائرية4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفرومزنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفروم11 رطل كوسة،خردل ديجونخردل ديجون2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبنة الفيتا المفتتةجبنة الفيتا المفتتة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشالثوم ، سحقالثوم ، سحق11 رطل كوسة،كمون مطحونكمون مطحون1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1فلفل أحمر مفرومفلفل أحمر مفروم8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملح والفلفل حسب الذوقالملح والفلفل حسب الذوق680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الروبيان المطبوخ ، مقشر و ديفينيدالروبيان المطبوخ ، مقشر و ديفينيد21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةطماطم مقطعةطماطم مقطعة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1فلفل أصفر مفرومفلفل أصفر مفروم

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان هي خيارات كبيرة للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. و زيوبافان العضوية بينوت غريجيو مع 4.6 من أصل 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 17 دولار لكل زجاجة.
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو ديه العبير الغنية الطازجة من التفاح والكمثرى مع تلميحات من الحمضيات التي تتلاشى في باقة من الزهور وعلى الحنك هو مشرق وجديدة مع نكهات الفواكه الرائعة.زيوبافا بينوت غريجيو أزواج جيدا مع مجموعة واسعة من المأكولات أخف وزنا ، وخاصة الأسماك / المحار والدواجن والباستا في صلصة كريم والجبن ليونة. إنه أيضا فاتح للشهية مثالي. مزيج: 100 ٪ بينوت غريجيو