صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة76
مجلة

سلطة الربيع السلطة

سلطة الربيع السلطة
سلطة السلطة الربيع قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الغلوتين ، بدائية ، كاملة 30 ، وبيسكاتاريان 215 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الصنوبر والخيار وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة هائلة. حاول سلطة قوة الدماغ (سلطة السبانخ مع سمك السلمون والأفوكادو والتوت), سلطة السلطة، و سلطة السلطة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخفقي اللبن وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل. ضعي مكونات السلطة في وعاء كبير. تقسيم بين 4 لوحات. أعلى كل مع فيليه سمك السلمون.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
شرائح سمك السلمونشرائح سمك السلمون
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
رذاذ مع خلع الملابس.