سلطة الحمضيات والفراولة
بحاجة الى خال من الغلوتين ، فودماب ودية ، وطبق جانبي نباتي? يمكن أن تكون سلطة الحمضيات والفراولة وصفة ممتازة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.34 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 189 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط الجريب فروت الوردي ، فاكهة الكيوي ، اليوسفي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الفراولة والحمضيات, سلطة الفراولة والحمضيات، و الفراولة والسبانخ ميسون جرة سلطة مع الحمضيات الخشخاش خلع الملابس لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع الجريب فروت في النصف. قم بإزالة شرائح الجريب فروت بعناية بسكين التقشير ، مع ترك الأصداف سليمة.
إزالة وتجاهل البذور واللب المر من القطاعات.
قطع شرائح إلى قطع لدغة الحجم ؛ مكان في وعاء. قشر اليوسفي بسكين التقشير ، وإزالة الأغشية بين الشرائح ؛ قطع شرائح إلى قطع لدغة الحجم ، وإضافة إلى وعاء.
أضف الفراولة ، فاكهة الكيوي ، السكر البودرة ، وإذا رغبت في ذلك ، ماء زهرة البرتقال إلى الوعاء مع التحريك برفق. تغطية والبرد 1 ساعة. ملعقة خليط بالتساوي في قذائف الجريب فروت.
* يمكن استبدال 1/2 ملعقة صغيرة من قشرة البرتقال المبشورة بـ 1 ملعقة صغيرة من ماء زهرة البرتقال.
ملاحظة: يمكن العثور على ماء زهرة البرتقال في بعض الأسواق العرقية مثل آسيا أو البحر الأبيض المتوسط أو الإيطالية.