سلطة الجوز والدجاج
قد تكون سلطة الجوز والدجاج مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 411 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 3 3.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك اللبن ، اللبن والعسل خلع الملابس والملح ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل فتات الخبز الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الغلوتين الحرة الألبان الحرة جوز الهند الفطائر كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الجوز والدجاج, سلطة الدجاج والجوز، و سلطة الدجاج والتفاح والجوز لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الدجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي شديد التحمل ؛ تتسطح إلى سمك 1/4 بوصة باستخدام مطرقة اللحم أو دبوس المتداول.
ادهني اللبن بالتساوي على الدجاج.
يمزج الجوز وفتات الخبز والملح في طبق ضحل ؛ نعرات الدجاج في الخليط.
يسكب الزيت في مقلاة كبيرة ؛ يوضع على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
يضاف الدجاج ويطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه ذهبيا.
يرفع عن النار ؛ يبرد قليلا.
قطع الدجاج بالعرض إلى شرائح رقيقة.
الجمع بين سلطة الخضر والسبانخ ، وترتيب على كل من 4 لوحات فردية.
يرش الجبن ، وأعلى مع نصفين الطماطم والدجاج.
يقدم مع صلصة اللبن والعسل على الجانب.