صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة5
مجلة

رغيف لحم السوق الفرنسي

رغيف لحم السوق الفرنسي
وصفة السوق الفرنسية رغيف اللحم جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم خالية من الألبان والكيتون خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. ل Serving 1.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 300 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط توابل وصلصة الطماطم والزعتر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل شطائر السوق الفرنسية, الفجل-أعلى المعكرونة من ' السوق الفرنسية كتاب الطبخ، و رز الأعشاب البحرية من كتاب طبخ السوق الفرنسي.

تعليمات

1
قم بطهي أول 8 مكونات في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ، مع التحريك كثيرا ، لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
استنزاف على المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
3
يقلب اللحم المفروم مع 4 مكونات في وعاء كبير ؛ ضجة في خليط النقانق. شكل خليط اللحوم في 11 1/2-س 4 بوصة رغيف; مكان في مدهون بخفة الألومنيوم مبطنة احباط 15-س 10 بوصة جيليرول عموم.
المكونات سوف تحتاج
لحم بقري مفروملحم بقري مفروم
سجقسجق
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
وعاءوعاء
مقلاةمقلاة
4
اخبزيها على حرارة 375 دقيقة لمدة 50 دقيقة أو حتى يصبح خليط اللحم ورديا في المنتصف ؛ صفي رغيف اللحم واتركيه لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
يقدم مع مرق الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
المرقالمرق