صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

دجاج بيستو-زيتون

دجاج بيستو-زيتون
قد يكون دجاج البيستو والزيتون هو البهار الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 أشخاص وتكلف 3.02 دولارًا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك؟ تحتوي هذه الوصفة الأولية والخالية من الغلوتين على 474 سعرة حرارية و47 جرامًا من البروتين و29 جرامًا من الدهون لكل وجبة. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home الفطر والزيتون والبيستو وجبنة البروفولون. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 61%، وهو أمر جيد جدًا. جرّب معكرونة الزيتون والبيستو + هدية زيت الزيتون البكر الممتاز من STAR، والدجاج المسلوق بزيت الزيتون والفجل مع بيستو الحمضيات، وبيستو الزيتون للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
تتسطح الدجاج قليلا.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
2
مكان في غير مدهون 13 في. × 9 بوصة. طبق الخبيز. ملعقة بيستو فوق الدجاج. قمة مع الفطر والزيتون.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
3
اخبزيها بدون غطاء على حرارة 400 درجة لمدة 15-18 دقيقة أو حتى يقرأ مقياس الحرارة 170 درجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
4
يرش بالجبن. اخبزيها لمدة 1-2 دقيقة أو حتى تذوب الجبنة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو