دجاج بارميزان مقلي بالفرن
قد يكون دجاج البارميزان المقلي بالفرن هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.44 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 51 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 458 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على بياض البيض وجبن الموزاريلا الخالي من الدسم وصلصة باستا الطماطم والريحان وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل دجاج بارميزان مقلي بالفرن, دجاج بارميزان مقلي بالفرن، و دجاج بارميزان مقلي بالفرن.
تعليمات
يمزج أول 3 مكونات في طبق ضحل ؛ ضع بياض البيض في وعاء.
ضع البانكو في طبق ضحل. نعرات 1 نصف الثدي في خليط الدقيق. تراجع في بياض البيض; نعرات في البانكو. كرر الإجراء مع الدجاج المتبقي وخليط الدقيق وبياض البيض والبانكو.
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى 2 دقيقة.
إضافة المتبقية 1 ملعقة كبيرة من النفط. اقلب الدجاج ؛ طهي 2 دقيقة. معطف الدجاج مع رذاذ الطبخ ؛ ضع المقلاة في الفرن.
تخبز في 450 لمدة 5 دقائق. اقلب الدجاج فوق كل نصف صدر مع 2 ملاعق كبيرة من الصلصة و 2 ملاعق كبيرة من بارميجيانو ريجيانو و 3 ملاعق كبيرة من جبن الموزاريلا.
اخبزيها لمدة 6 دقائق أو حتى ينضج الدجاج.