صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

دجاج بارميزان مقلي بالفرن

دجاج بارميزان مقلي بالفرن
قد يكون دجاج البارميزان المقلي بالفرن هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.44 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 51 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 458 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على بياض البيض وجبن الموزاريلا الخالي من الدسم وصلصة باستا الطماطم والريحان وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل دجاج بارميزان مقلي بالفرن, دجاج بارميزان مقلي بالفرن، و دجاج بارميزان مقلي بالفرن.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يمزج أول 3 مكونات في طبق ضحل ؛ ضع بياض البيض في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
بياض البيضبياض البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
ضع البانكو في طبق ضحل. نعرات 1 نصف الثدي في خليط الدقيق. تراجع في بياض البيض; نعرات في البانكو. كرر الإجراء مع الدجاج المتبقي وخليط الدقيق وبياض البيض والبانكو.
المكونات سوف تحتاج
بياض البيضبياض البيض
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
البانكوالبانكو
تراجعتراجع
4
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
إضافة المتبقية 1 ملعقة كبيرة من النفط. اقلب الدجاج ؛ طهي 2 دقيقة. معطف الدجاج مع رذاذ الطبخ ؛ ضع المقلاة في الفرن.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
7
تخبز في 450 لمدة 5 دقائق. اقلب الدجاج فوق كل نصف صدر مع 2 ملاعق كبيرة من الصلصة و 2 ملاعق كبيرة من بارميجيانو ريجيانو و 3 ملاعق كبيرة من جبن الموزاريلا.
المكونات سوف تحتاج
موزاريلاموزاريلا
بارميجيانو ريجيانوبارميجيانو ريجيانو
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
اخبزيها لمدة 6 دقائق أو حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن