دجاج إسباني مع أرز ليمون حار
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج الإسباني مع أرز الليمون الحار. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 796 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 46 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو وقشر الليمون والأرز وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 3 سيقول أنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات و 30 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة. حاول دجاج لايم حار مع أرز على الطريقة الإسبانية, أرز إسباني حار، و أرز الزعفران الإسباني الحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
في كيس كبير بسحاب ، اخلطي الدقيق والفلفل الحلو ومسحوق الثوم وبعض الملح والفلفل.
إضافة الدجاج وإرم إلى معطف تماما.
في قدر كبيرة على نار متوسطة ، سخني زيت الكانولا.
يضاف الدجاج والبني من جميع الجوانب ، من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب. أثناء طهي الدجاج ، أضيفي الطماطم والفلفل والبصل إلى قدر بطيء. أعلى مع الفخذين الدجاج.
في نفس المقلاة المستخدمة لتحمير الدجاج ، أضيفي معجون الطماطم واطهيه لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
يضاف مرق الدجاج ويترك على نار خفيفة مع التحريك لكشط أي قطع بنية من قاع المقلاة.
يسكب فوق الدجاج في قدر الطهي البطيء. يطهى على نار خفيفة لمدة 4 ساعات ، أو حتى يصبح الدجاج طريا للغاية.
في وعاء متوسط ، اخلطي 2 كوب ماء ، الأرز ، رقائق الفلفل الأحمر ، قشر الليمون ، عصير نصف ليمونة ورشة ملح. يغلى المزيج ، ويترك على نار خفيفة ويطهى ، مغطى ، حتى ينضج الأرز ويمتص كل السائل.
للتقديم ، يسكب الأرز في طبق عميق الجوانب ويغرف الدجاج والخضروات الإسبانية فوقها.
يزين بالزيتون ويضغط على عصير الليمون المتبقي. احتياطي 2 الفخذين الدجاج و 1 كوب من الخضار لجولة 2 وصفة-بيتا كومة على مع صلصة اللبن حار.