حساء الهليون المبرد مع جبن الماعز

بحاجة الى حساء نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون حساء الهليون المبرد مع جبن الماعز وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. ل 3 3.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 287 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. إذا كان لديك مرق الخضار والكرفس وبطاطس أيداهو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول حساء الخوخ المبرد مع جبن الماعز الطازج, حساء الأفوكادو الخيار المبرد مع جبن الماعز الطازج، و شوربة الهليون الكريمية مع جبن الماعز لوصفات مماثلة.

تعليمات

معطف قدر كبير مع زيت الزيتون.

المكونات سوف تحتاج

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

المعدات التي سوف تستخدمها

ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش

يضاف البصل والكرفس والثوم ويترك على نار متوسطة. يتبل بالملح والعرق حتى تصبح الخضار طرية جدا ورائحة ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي

1 برتقالة، بشر

20 شريحة كوسة رفيعة

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

إزالة النصائح من الهليون والاحتياطي.

المكونات سوف تحتاج

2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي

قطع سيقان الهليون إلى أطوال 1 بوصة وإضافتها إلى وعاء. عرق لمدة 2 إلى 3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي

المعدات التي سوف تستخدمها

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

أضف البطاطس والمرق. طعم التوابل وإضافة الملح ، إذا لزم الأمر (سوف). يغلى المزيج ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون

9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة

1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

على موقد منفصل ، أحضر قدرا صغيرا من الماء المملح جيدا ليغلي على نار عالية. ضع وعاءا صغيرا من الماء المثلج المملح جيدا في وضع الاستعداد. اطبخي أطراف الهليون في الماء المغلي لمدة 2 إلى 3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري