صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة14
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء الفاصوليا السوداء

حساء الفاصوليا السوداء
قد يكون حساء الفاصوليا السوداء هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 437 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. ل Serving 1.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1301 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مزيج من مسحوق الفلفل الحار وفصوص الثوم والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل القشدة الحامضة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة التفاح الكريمية الحامضة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 76%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل شوربة العدس الأسود والفاصوليا السوداء, حساء الفاصوليا السوداء، و حساء الفاصوليا السوداء.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
ضعي لحم الخنزير المقدد في قدر ثقيل كبير وضعيه على نار متوسطة. يطهى حتى يبدأ في التخلي عن الدهون ، حوالي 4 دقائق. ضجة في البصل ويطهى مع التحريك ، حتى تبدأ في تحويل شفافة ، حوالي 4 دقائق. ضجة في الثوم ويطهى حتى يمكنك رائحة ذلك ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
3
أضف المرق والطماطم والكاتشب ورسيستيرشاير ومسحوق الفلفل الحار. ضجة في الفاصوليا ، وتحويل الحرارة إلى عالية وتقديمهم ليغلي. ضبط الحرارة حتى الحساء هو محتدما بلطف ويطهى 10 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
12 إلى 16 خبز ساندويتش12 إلى 16 خبز ساندويتش
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
- حبوب كريسبيكس مطحونة- حبوب كريسبيكس مطحونة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
4
في هذه الأثناء ، انزع كل السيقان السميكة من الكزبرة. غسله ويهز الجافة. يقطع الكزبرة بخشونة ويقلب في الحساء عندما يغلي لمدة 10 دقائق. يطهى حتى يصبح الحساء سميكا ، حوالي 5 دقائق. ضجة في عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
5
يقدم مع الزينة.

المكونات

10شرائحلحم مقدد ، مفروم ناعمالحم مقدد ، مفروم ناعما2كيلوغرامالفاصوليا السوداء ، مصفى ولكن لا تشطفالفاصوليا السوداء ، مصفى ولكن لا تشطف3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالطماطم المفرومة المعلبةالطماطم المفرومة المعلبة10راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًشيدر مبشور ، للتزيينشيدر مبشور ، للتزيين411مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1بانش2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون6فصوص ثوم مضغوطةفصوص ثوم مضغوطة1عصير الليمونعصير الليمون2(شتاء)- حبوب كريسبيكس مطحونة- حبوب كريسبيكس مطحونة10راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج5916 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبصل متوسط مفروم (حواليبصل متوسط مفروم (حوالي10راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالبصل الأخضر شرائح رقيقة ، للتزيينالبصل الأخضر شرائح رقيقة ، للتزيين10راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالقشدة الحامضة ، للتزيينالقشدة الحامضة ، للتزيين2(يمكن أن يكون أو المقشود)صلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير