صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء الزبادي التركي مع الدجاج والحمص والأرز

حساء الزبادي التركي مع الدجاج والحمص والأرز
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الزبادي التركي مع الدجاج والحمص والأرز. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 556 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من النعناع ومرق الدجاج وأفخاذ الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. فهو مثالي ل الخريف. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل طهي الكتاب: حساء الزبادي التركي بالنعناع, شوربة الدجاج والأرز الاسباني مع الحمص والذرة، و حساء الأرز التركي مع لحم الضأن.

تعليمات

1
يغلى الماء في قدر متوسطة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف الأرز ويغطى ويطهى على نار خفيفة حتى ينضج بالكاد ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
3
في هذه الأثناء ، في قدر متوسطة الحجم ، اتركي المرق على نار خفيفة على نار عالية إلى حد ما.
المكونات سوف تحتاج
الأسهمالأسهم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
يضاف الدجاج ويترك على نار خفيفة حتى ينضج تماما ، حوالي 10 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل الدجاج إلى طبق. المقشود أي الدهون من سطح الأسهم.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الأسهمالأسهم
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
5
في قدر كبيرة ، اخفقي الزبادي مع صفار البيض والدقيق.
المكونات سوف تحتاج
صفار البيضصفار البيض
زباديزبادي
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
خفقتخفقت
6
اخفقي المرق واتركيه على نار خفيفة مع الخفق من حين لآخر. ضجة في الحمص والأرز والدجاج المحفوظ. يتبل بالملح والفلفل ويترك دافئا على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الحمصالحمص
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الأسهمالأسهم
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
7
تذوب الزبدة في مقلاة صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف الثوم والفلفل الحلو وحريف ويطهى على نار معتدلة حتى عطرة ، حوالي 2 دقيقة. مغرفة الحساء في الأطباق ودوامة في زبدة الثوم.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الثومزبدة الثوم
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
بابريكابابريكا
الثومالثوم
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة
9
يرش بالنعناع ويقدم مع شرائح الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
النعناعالنعناع

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأرز بسمتيأرز بسمتي425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الحمص ، ينضب ويشطفالحمص ، ينضب ويشطف0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج أو مرق منخفض الصوديوم المعلبمرق الدجاج أو مرق منخفض الصوديوم المعلب1كبيرأصناف من الفطرأصناف من الفطر2(شتاء)دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزبادي عادي كامل الدسمزبادي عادي كامل الدسم2(يمكن أن يكون أو المقشود)صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًأسافين الليمون ، للتقديمأسافين الليمون ، للتقديم3(شتاء)النعناع المفروم ناعماالنعناع المفروم ناعما1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أفخاذ دجاج بدون جلد ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةأفخاذ دجاج بدون جلد ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة2(يمكن أن يكون أو المقشود)الفلفل الحلوالفلفل الحلو2(شتاء)زبدة غير مملحةزبدة غير مملحة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري