حساء الزبادي التركي مع الدجاج والحمص والأرز
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الزبادي التركي مع الدجاج والحمص والأرز. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 556 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من النعناع ومرق الدجاج وأفخاذ الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. فهو مثالي ل الخريف. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل طهي الكتاب: حساء الزبادي التركي بالنعناع, شوربة الدجاج والأرز الاسباني مع الحمص والذرة، و حساء الأرز التركي مع لحم الضأن.
تعليمات
يغلى الماء في قدر متوسطة الحجم.
يضاف الأرز ويغطى ويطهى على نار خفيفة حتى ينضج بالكاد ، حوالي 15 دقيقة.
في هذه الأثناء ، في قدر متوسطة الحجم ، اتركي المرق على نار خفيفة على نار عالية إلى حد ما.
يضاف الدجاج ويترك على نار خفيفة حتى ينضج تماما ، حوالي 10 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل الدجاج إلى طبق. المقشود أي الدهون من سطح الأسهم.
في قدر كبيرة ، اخفقي الزبادي مع صفار البيض والدقيق.
اخفقي المرق واتركيه على نار خفيفة مع الخفق من حين لآخر. ضجة في الحمص والأرز والدجاج المحفوظ. يتبل بالملح والفلفل ويترك دافئا على نار خفيفة.
تذوب الزبدة في مقلاة صغيرة.
يضاف الثوم والفلفل الحلو وحريف ويطهى على نار معتدلة حتى عطرة ، حوالي 2 دقيقة. مغرفة الحساء في الأطباق ودوامة في زبدة الثوم.
يرش بالنعناع ويقدم مع شرائح الليمون.